痛风必吃的三种蔬菜，吃菠菜/黄瓜/芹菜

痛风患者平时要注意饮食。他们不能喝啤酒、吃火锅或取动物内脏，以免因摄取嘌呤含量高的食物而影响身体健康，从而诱发痛风发作。那么，痛风必吃的三种蔬菜是什么呢?下面我们来看看三种效果不错的蔬菜。

痛风必吃的三种蔬菜

1、菠菜

在菠菜里面含有的铁元素很丰富，里面还有能够起到清热解毒和通便的效果，除此以外，在里面还有丰富的维生素C，这些成分可以让使用者的痛风得到控制，所以，有痛风的患者可以多吃菠菜，但是，吃菠菜的时候记得要先焯水。

2、黄瓜

痛风有尿酸高的问题，可以尝试多吃一些黄瓜，因为在黄瓜里面含有的维生素b和维生素c都比较丰富，在平时多吃一些不仅对身体比较好，而且，也能够让身体里面的尿酸值得以降低，在平时经常吃也有不错的利尿效果，可以帮助尿液排出，让尿液把多余的尿酸代谢出来，从而让尿酸得以降低。

3、芹菜

芹菜里面含有的微量元素很丰富，钾元素特别丰富，大约能占到百分之二十五左右，当身体里面钾元素充足以后，不仅能够达到预防结晶效果，而且还能够让肾功能运作降低，在降低痛风和尿酸方面效果也不错，如果有痛风和尿酸高情况，可以根据情况多喝水，从而让尿液形成更多，尿酸也就能够随着尿液顺利排出来，自然也就能够让尿酸得到控制。