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你明明很努力,为什么还焦虑?

作者: 文学驿站 发布时间: 2019年09月11日 12:15:08

每当打开朋友圈,就会觉得自己是个失败者。总会不断地看到,夏姑娘的新书发售,刘先生的文章被大号翻牌,杜公子追热点又出了一篇爆文。

作者群里,一伙人找互推,别人的阅读量比自己读者的总数还多。而真正的大神,就算半个月不更文,赞赏也能破万。

“如何提升自己?”“哪些书值得一读?”“怎样少走弯路?”层出不穷的生活经验和人生报告扑面而来,就连看一部剧,别人都能总结出好几个道理。

海外留学生的经验文,中年危机大叔的鸡血文,基层领导的管理文,都在鼓励人们不知疲倦地超越自己,鼓励大浪淘沙顺势而上,去健身,去上公开课,去学一门语言,仿佛多撑一段就能摘下梦想的光环。

时代的迅猛发展,使得人们对自身的期望变得越来越高。社交网络所传达的内容和信息,助长了人们对生活的渴望,而穿插在电视节目里的广告,更是推波助澜。

原本过得浑浑噩噩的人,一瞬间被一剂鸡血打得热血沸腾,仿佛找到了“升职加薪当上总经理,出任CEO,迎娶白富美,走上人生巅峰”的密匙。

然而,一段时间下来,大家都身在俗务中,都有自己的局限性,没法高效地活成别人文章里写的那样。眼高手低,于是产生的更多是焦虑。

我知道早睡早起有益健康,但我就是晚上不想睡,早上不想起。我知道少吃多餐常运动能保持身材,但我就是管不住嘴,迈不开腿。

2

焦虑感,是内心强大的过程中,谁也逃不掉的心理体验。告别无知,面对真相,发现世界大而复杂,是一切成长必然经历的痛苦过渡。

英伦才子型作家阿兰·德波顿在《身份的焦虑》一书提到,焦虑的本质是一种担忧,担忧我们无法与社会设定的成功典范保持一致,担忧我们失去身份与地位而被夺去尊严与尊重。

按照美国心理学威廉·詹姆斯的公式,自尊等于实际的成就与对自己期待的对比值。也就是说,我们对自己的期待往上高一级,我们感受羞辱的可能性就会增加一分。

卢梭也有类似的观点,财富并不等于占有多少,而是拥有多少我们渴望得到的东西。我们要提升自尊只有两种策略,或取得更多成就,或降低对自己的期望。

身处信息大爆炸的时代,我们只需动动手指,就可以史无前例地通过身边的人看到更大的世界,这些人,连同更多你并不熟悉的人,在真实世界和网络世界并存,大家的生活都更为透明。一个人越是活得风生水起,就越容易通过各种渠道了解到别人的成就卓越非凡,生活丰富多彩。

看到更大的世界,对自己的状态或生活不满足、不甘心,我们通常有两种选择。

第一,接纳现状,迎接挑战,追求那个梦想中更优秀的自己。一个人因为好奇心和好胜心的驱使,往往能更温和地面对成功和失败,挖掘更多尚未被发现的机遇和宝藏,越努力,越自信。

第二,躲藏压抑,嫉妒疏离,停留在次级情绪的感受阶段,在恐惧之下做出反抗,随时随地都要和别人一争高低。一个人因为别人的“成功”而导致痛苦,就没有足够的安全感和意志力,越努力,越焦虑。

显而易见,我们应该避免让自己活在别人的眼中,不要轻易被他人的敌意或者忽视伤害。我们要把宝贵的精力和时间集中起来,去控制可控的要素,这样不仅焦虑感受得以宽限,努力价值也会更为凸显。

3

前段时间和一个学生聊天,他是全年级的学霸,很少睡中午觉,夜里也会学得很晚,课间休息都在和别人讨论题目。期末考试9大学科,他是总分唯一上800分的人。

我劝他:“这个假期你稍微放松一下,以后估计没假期了。”

他说:“你们别把我想得太变态。”

我说:“相比你的成绩,我更欣赏你的思想,因为人生最难的,其实是对抗失败和煎熬。坚持太难,而你已经把优秀当成了一种习惯。”

他说:“与其说习惯优秀,还不如说习惯努力。刚上高中的时候很恐惧,怕聪明的人太多,努力的人也太多,我会被淹没。学习枯燥我也觉得很烦,不知不觉却已经在坚持了。太长时间的压抑会崩溃,也会悟出很多属于自己的东西。”

我和他交换了我的看法。刚毕业的时候,我也很焦虑,找了一份稳定的工作,应该值得高兴,可是我很心急,觉得自己成长太慢,不知何时才能独当一面,何时才能买车买房安定下来。

后来开始写作,身边的大神太多,有天赋的,有毅力的,情感经历丰富的,脑洞比虫洞大的,我加了好几百人。我买来大量的书籍,试着通过学习提升自我,可是学得越多,见得越多,越发现自己懂得少,越不安。而时间又过得太快,快得我什么都抓不住,拼命学习也不够跑。

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